【看護師向け】保健師の公務員試験勉強はいつから？働きながらの進め方

保健師の公務員試験を受けたいけれど、看護師の仕事をしながら、いつから勉強を始めればいいのか迷っていませんか。

夜勤や残業があると、勉強の時間をどう作るかも悩みどころです。

この記事では、現役の行政保健師である私が、看護師として働きながら受験する人に向けて、勉強を始める時期と進め方を解説します。

私は新卒で受験したので、働きながら続ける工夫は、体験ではなく、おすすめの方法として紹介します。

先に結論｜保健師公務員試験の半年以上前から勉強しよう

先に、結論をお伝えします。

看護師として働きながら受けるなら、試験の半年以上前に勉強を始めましょう。

学生のように、まとまった時間を取りにくいためです。

目安は試験の6か月〜1年前

私は、試験の6か月〜1年前に始めるのが理想だと考えています。

働きながらなら、休日やすきま時間の勉強が中心になります。

試験全体の流れは、【完全攻略】保健師の公務員試験｜難易度・倍率と勉強法を現役が解説で解説しています。

教養試験があるなら早めに

教養試験がある自治体を受けるなら、早めのスタートが必要です。

教養試験の数的処理は、看護の仕事ではあまり使わない考え方なので、慣れるまで時間がかかります。

夏に一次試験がある自治体なら、遅くとも1〜2月には勉強を始めたいところです。

看護師の経験は2次試験で生きる

看護師としての経験は強みですが、生かせるのは主に2次試験からです。

まずは一次試験を突破できるよう、筆記試験の勉強を優先しましょう。

保健師公務員試験を始める前に｜受験先を確認

勉強を始める前に、まず受験先のことを調べます。

参考書を買う前に、受験資格と試験科目を確かめるほうが先です。

条件や試験科目は自治体によって大きく違うので、確認するだけで、勉強の無駄を減らせます。

年齢や職務経験の条件を確認

社会人が受ける場合は、まず年齢の上限と、職務経験の条件を確認します。

社会人採用では、一定年数の職務経験を求める場合があります。

たとえば東京都の2026年度の保健師の試験では、受験できるのは1987年4月2日から2005年4月1日までに生まれた人でした。(東京都の試験案内)

受ける自治体を複数決める

受験先は、1か所ではなく、複数の自治体を考えておくのがおすすめです。

本命の自治体より前に、ほかの自治体を受けておくと、本番の雰囲気に慣れることができます。

自治体ごとの違いは、都道府県・市町村・政令指定都市・中核市の保健師の違い｜受験先の選び方で整理しています。

一次試験の日程を確認する

一次試験の日程が分かると、勉強を始める時期を逆算できます。

一次試験は夏ごろに行う自治体が多いですが、ほかの時期に試験を行う自治体もあります。

採用情報の探し方は、【完全版】行政保健師求人の探し方7選｜自治体採用を逃さない方法を参考にしてください。

試験科目を確認する

試験科目は、受験する年度の受験案内で、必ず確認してください。

同じ自治体でも、年度によって試験の方式が変わることがあります。

たとえば大阪府は、2026年度から、保健師職の教養考査を小論文からSPI3に変えました。(大阪府の変更のお知らせ)

保健師公務員試験日から逆算する6か月プラン

ここでは、教養試験と専門試験の両方がある自治体を例に、6か月の計画を紹介します。

時期ごとに、やることを1〜2つに絞ると、働きながらでも続けやすくなります。

時期	やること
6〜5か月前	受験先と試験科目の確認、教養試験(数的処理)を少しずつ
4〜3か月前	教養試験を続けながら、専門試験を学び直す
2か月前	過去問題を時間を計って解く、小論文を書き始める
直前の1か月	苦手の見直し、時間配分の確認、志望動機の整理

教養試験がない自治体なら、その分の時間を、専門試験と小論文、面接に回せます。

5〜6か月前は教養の土台づくり

最初の2か月は、教養試験の数的処理に、少しずつ慣れることから始めます。

数的処理は、解き方に慣れるまで時間がかかるので、早めに手をつけておきましょう。

受験先の過去問題や例題があれば、この時期に一度見ておくと、出題のレベルがつかめます。

3〜4か月前は専門の学び直し

教養試験に慣れてきたら、専門試験の学び直しを始めます。

専門試験は、公衆衛生看護学、疫学、保健統計、保健医療福祉行政論などが中心です。

保健師国家試験の参考書や問題集を使って、忘れているところを確かめていきましょう。

2か月前からは過去問と小論文

試験の2か月前からは、過去問題を、本番と同じ時間で解く練習をします。

小論文は、書き方の型を覚えたら、実際に書いて、人に読んでもらいましょう。

東京都は、保健師採用試験の小論文の過去問題を公開しているので、文字数やテーマの参考になります。(東京都の過去問題)

直前の1か月は弱点の見直し

直前の1か月は、新しいことに手を広げず、苦手な問題の見直しに集中します。

本番と同じ時間で解き、時間配分も確かめておきましょう。

保健師公務員試験｜科目別の勉強法

試験科目ごとに、勉強の進め方は違います。

自分が受ける試験にない科目には、時間を使わないことが、働きながら受ける人のいちばんの近道です。

ここでは、教養試験、SPI、専門試験、小論文と面接の4つに分けて紹介します。

教養は数的処理を中心に

教養試験は、数的処理を中心に勉強するのがおすすめです。

全部の分野を完璧にしようとせず、出題の多い分野から取り組みましょう。

SPIは問題の形式に慣れる

SPIは教養試験とは別物なので、問題の形式に慣れることが大切です。

SPIでは、言語や非言語の問題と、性格検査が出ます。

東京都の2026年度の保健師の試験でも、第1次試験の適性検査はSPI3でした。(東京都の試験案内)

専門は国試の問題集で学び直す

専門試験は、保健師国家試験の参考書や問題集で学び直せます。

法律や制度は、国家試験を受けたころから変わっていることがあるので、最新版を選びましょう。

私が使った参考書は、【完全攻略】保健師の公務員試験｜難易度・倍率と勉強法を現役が解説で紹介しています。

小論文と面接は早めに準備

勉強の中心は一次試験ですが、志望動機だけは早めに考えておきましょう。

一次試験に受かってから準備を始めると、二次試験までの時間が短くなることがあります。

自己PRの書き方は、【例文つき】看護師から行政保健師への自己PR｜書くべき強み7選を参考にしてください。

働きながらの保健師公務員試験｜勉強時間の作り方

勉強時間の作り方は、学生と、働きながら受ける人とで、大きく違います。

私は新卒で受験したため、看護師として働きながらの受験は経験していません。

ここでは、限られた時間で続けるための工夫を、おすすめの方法として紹介します。

休日をフル活用する前提で計画

平日は短く、休日にまとめて勉強する計画が、続けやすい形です。

参考までに、新卒のときの私は、平日は30分の日もあれば、多い日は2〜3時間、休日は2〜6時間ほど勉強していました。

夜勤明けは計画から外す

夜勤明けの日は、はじめから勉強の計画に入れないのがおすすめです。

疲れている日に予定を詰めると、できなかったときに、気持ちが落ち込みやすくなります。

勉強する日と休む日を先に決めておくと、続けやすくなります。

すきま時間は暗記に使う

通勤や休憩のすきま時間は、暗記ものに使うと、時間を無駄にしません。

数的処理のように、机で考える勉強は、休日などのまとまった時間に回します。

時事問題や、専門試験の法律・制度の暗記は、すきま時間に向いています。

試験日のシフトは早めに押さえる

試験日と前日の休みは、早めに職場に希望を出しておきましょう。

せっかく勉強しても、試験日に勤務が入っていては受けられません。

二次試験の面接が2日間ある自治体もあるので、日程は二次試験の分まで確かめておきます。

保健師公務員試験｜時間がないときの絞り方

急に保健師になりたいと思い立って、試験まで時間がないこともあると思います。

時間がないときは、勉強する科目と、受ける自治体を絞り込みます。

ここでは、私がすすめる絞り方を3つ紹介します。

数的処理と時事に絞る

教養試験がある場合は、数的処理と時事問題に絞って勉強しましょう。

全部の科目を広く浅くやるより、絞ったほうが、限られた時間を生かせます。

専門試験やSPIだけの自治体も候補に

受験先を、試験科目で選ぶのも一つの方法です。

ただし、働きたい地域や仕事の内容と合っているかも、あわせて考えましょう。

受けられるうちに受ける

受けたい自治体の募集があれば、まずは受けてみることをおすすめします。

保健師の採用は、毎年必ず募集があるとは限りません。

保健師公務員試験勉強のFAQ

働きながら保健師の公務員試験を受ける人から、よく聞かれる質問にお答えします。

答えは、受ける自治体の試験科目によって変わることを、前提にお読みください。

最低何か月あれば間に合いますか？

私は、最低でも半年は欲しいと考えています。

教養試験がなく、専門試験と面接だけの自治体なら、もっと短い期間で準備できる場合もあります。

まずは、受験案内で試験科目を確認しましょう。

国試から何年もたっていても大丈夫ですか？

保健師国家試験の参考書や問題集で、学び直すことができます。

法律や制度は変わっていることがあるので、最新版の教材を使いましょう。

教養試験とSPIの両方を勉強すべきですか？

受ける自治体の受験案内に書かれている方式だけで大丈夫です。

教養試験とSPIは出題の形式が違うので、必要なほうに時間を使いましょう。

独学でも合格できますか？

私は、新卒のとき、予備校や通信講座を使わず、独学で進めました。

自分で計画を立てて、問題集を繰り返せる人は、独学でも進めやすいです。

小論文や面接は、第三者に見てもらえると、より安心です。

面接の練習はどうすればいいですか？

家族や友人に面接官役をしてもらい、声に出して答える練習をしましょう。

自分で面接官役をやってみるのも、良い練習になります。

看護師としての経験を、その自治体でどう生かすかまで、言葉にできるように準備しておくことが大切です。

本番の雰囲気に慣れる方法はありますか？

本命の自治体より前に、ほかの自治体を受けておくのがおすすめです。

私も、受験の経験を積むために、1つの自治体を受けました。

試験日が重ならないかは、事前に確認しておきましょう。

保健師公務員試験勉強法｜まとめ

看護師として働きながら受けるなら、試験の半年以上前を目安に、受験先の試験科目を確認してから始めましょう。

今日やることは、一つだけです。

受けたい自治体の受験案内を開いて、受験資格と、一次試験の日程と試験科目を確認してください。

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